fbpx Skip to content

Stačí malá zmena, aby bolo jedlo zdravšie

Nátierky

Fantastická sójová nátierka

Sója je zdrojom bielkovín, ktoré sú pre telo aspoň z polovice také hodnotné, ako tie z mäsa. Ale ľahšie stráviteľné. Dobré ráno, dobrú chuť!

Dezerty

Báječný cheesecake bez cukru

Fitness recepty radi využívajú práškové proteíny na zvýšenie výživovej hodnoty a zníženie obsahu cukru a múky v dezertoch. S tvarohom a ovocím…mňam!

Dezerty

Chia zmrzlina

Drobné semienka sú plné energie, vlákniny a živín pre kosti aj svaly. V mrazničke sa premenia na tú najlepšiu zmrzlinu, akú ste kedy mali.

Hlavné jedlá

Neškodný guláš

Gulášová sezóna sa začala a bola by škoda ju nevyužiť naplno. Najmä ak guláš nezapijete pivom, pretože to sa v ňom už nachádza a uvarené je úplne neškodné. A aj zemiaky sú akési zdravšie…

Hlavné jedlá

Ostro-sladké pečené guľôčky

Teplé či studené, cícerovo-batátové guľôčky s čili a kurkumou naštartujú metabolizmus a posilnia imunitu. Sú plné vlákniny, železa a vitamínov skupiny B.

Recepty

Bezlepkové slané muffiny

Už dlho máte doma quinou, ale ešte ste sa ju neodvážili pripraviť? Je najvyšší čas to zmeniť. Upečte z nej muffiny, po ktorých sa len tak zapráši!

Hlavné jedlá

Polievka proti jarnej únave

Chýba vám energia? Pýta si vaše telo vitamíny, minerály a antioxidanty? Tak mu ich naložte plný tanier!

Dezerty

Špaldové lievance

Vyskúšajte lievance, ktoré sú vďaka použitej špaldovej múke zdravšie, ale rovnako chutné.

Hlavné jedlá

Brokolicová pizza so syrom

Zdravá, jednoduchá a chutná? Naša brokolicová pizza. POTREBUJEME : 700 g brokolice 300 g Eidamu, strúhaného – 30% 4 ks slepačích vajec 100 g Eidamu,

Raňajky

Večerný fit chlebík

Nekysnutý a bez múky je tento chlebík bezpečný pre postavu aj na večeru. Zvládnu ho aj začiatočníci.

 

Prihláste sa na odber zdravých receptov