Nátierky
Fantastická sójová nátierka
Sója je zdrojom bielkovín, ktoré sú pre telo aspoň z polovice také hodnotné, ako tie z mäsa. Ale ľahšie stráviteľné. Dobré ráno, dobrú chuť!
Dezerty
Báječný cheesecake bez cukru
Fitness recepty radi využívajú práškové proteíny na zvýšenie výživovej hodnoty a zníženie obsahu cukru a múky v dezertoch. S tvarohom a ovocím…mňam!
Dezerty
Chia zmrzlina
Drobné semienka sú plné energie, vlákniny a živín pre kosti aj svaly. V mrazničke sa premenia na tú najlepšiu zmrzlinu, akú ste kedy mali.
Hlavné jedlá
Neškodný guláš
Gulášová sezóna sa začala a bola by škoda ju nevyužiť naplno. Najmä ak guláš nezapijete pivom, pretože to sa v ňom už nachádza a uvarené je úplne neškodné. A aj zemiaky sú akési zdravšie…
Hlavné jedlá
Ostro-sladké pečené guľôčky
Teplé či studené, cícerovo-batátové guľôčky s čili a kurkumou naštartujú metabolizmus a posilnia imunitu. Sú plné vlákniny, železa a vitamínov skupiny B.
Recepty
Bezlepkové slané muffiny
Už dlho máte doma quinou, ale ešte ste sa ju neodvážili pripraviť? Je najvyšší čas to zmeniť. Upečte z nej muffiny, po ktorých sa len tak zapráši!
Hlavné jedlá
Polievka proti jarnej únave
Chýba vám energia? Pýta si vaše telo vitamíny, minerály a antioxidanty? Tak mu ich naložte plný tanier!
Dezerty
Špaldové lievance
Vyskúšajte lievance, ktoré sú vďaka použitej špaldovej múke zdravšie, ale rovnako chutné.
Dezerty
Mikrobióm: poznáte svoje skutočné ja?
Nie sú to vaše gény, ktoré rozhodujú o tom, koľko vážite, v akej nálade sa zobudíte a čo si dáte na raňajky.
Hlavné jedlá
Brokolicová pizza so syrom
Zdravá, jednoduchá a chutná? Naša brokolicová pizza. POTREBUJEME : 700 g brokolice 300 g Eidamu, strúhaného – 30% 4 ks slepačích vajec 100 g Eidamu,
Raňajky
Večerný fit chlebík
Nekysnutý a bez múky je tento chlebík bezpečný pre postavu aj na večeru. Zvládnu ho aj začiatočníci.
